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다이어트는 남자, 여자 할 것 없이 건강을 위해서라도 이젠 누구에게나 해야 하는 것으로 인식되었습니다.
영양의 지식이 부족한 경우 무조건 굶어서 체중 감량을 시도하거나 최소한의 식사만으로 체중감량을 하는 경우게 많습니다.
체중감량을 하고 싶은 마음은 이해가 되지만, 굶어서 체중감량을 할 경우 영양부족으로 건강이 나빠질 수 있습니다.
여러 가지 다이어트 식단과, 다이어트 과일 등... 다이어트 방법도 여러 가지이고,
직장인 경우 다이어트 도시락을 가지고 다니면서 체중감량을 하는 경우도 많습니다.
적게 먹고, 운동하고 하면 체중감량에 분명 도움이 됩니다.
저 또한 다이어트를 위해서, 체중 유지를 위해서 운동을 함께 하고 있습니다.
하지만 무리하게 굶고, 영양부족은 안 좋은 건강상태가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
"다이어트 = 균형 잡힌 식단"이라는 말이 있습니다.
다이어트는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 하면은 체중 감량, 체중 유지에 큰 도움이 됩니다.
저는 지금은.. 체중 유지 다이어트를 하고 있는데요,
다이어트 도시락을 챙기지 않아도 되는 Herbalife사의 포뮬러 1 식사대용식 식품을 사용해서 체중 유지하고 있습니다.
여러분 잘 한번 생각해 보십시오.
살이 찌든.. 살이 빠지든.. 살이 유지되든.. 결국 먹는 걸로 결정되지 않습니까?
그렇다면 균형 잡힌 식단이 있고 스스로 적절한 운동과 식사 조절을 할 수 있다면?
체중을 감량 후에 그 체중을 유지할 수 있다면?
다이어트 성공에 큰 도움이 될 것입니다.
저는 남자이며 몸이 가벼운 게 너무 좋은데요,
키는 175cm이며 한때는 70kg까지 나갔다가.. 65kg를 유지하다가.. 지금은 60kg을 유지하고 있습니다.
체중을 10kg 뺀 거죠..
지금은 다시 65kg까지 증량을 시도하고 있습니다.
제가 체중 유지에 도움을 받은 Herbalife 포뮬라1 식사대용 식품 먹는 방법을 소개 합니다.
Formula 1 (포뮬라1) 건강한식사 맛 종류로는 7가지 입니다.
* 쿠키앤크림맛
* 초코렛맛
* 바닐라맛
* 부드러운커피맛
* 민트초코렛맛
* 부드러운캐러멜맛
* 스트로베리맛
제가 먹고 있는 맛은 사진처럼 스트로베리맛, 캐러멜맛, 초콜릿맛 입니다.
일반적으로 가장 무난한 맛은 "쿠키앤크림맛"입니다.
herbalife 포뮬러 1 식사대용식품. 뚜껑에 세계 1등 식사대용식 기업이라고 표시되어 있습니다.
세계 1등 이라고 표시하는 자신감에서 느껴집니다.
herbalife에서 메인이 포뮬라1 이기도 합니다.
포뮬라1 식사대용식품 2스푼 기준 정보이며, 나트륨, 탄수화물, 지방, 콜레스테롤, 단백질, 비타민, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비오틴, 칼슘, 아연, 철, 구리, 마그네슘 등의 영양정보가 있습니다.
herbalife 포뮬라1의 원재료명이 표시 되어 있습니다.
굵은 글씨로 표시되어있는게 눈에 띄는데요.
대두, 우유 함유 되어있다고 표시 되어있습니다.
포뮬라1을 먹는 방법을 간단히 설명하자면,
* 건강한 뉴트리션 섭취 (체중 유지에 도움) : 아침에 1번 포뮬라1 쉐이크로 식사. 점심, 저녁은 일반 식사
* 효과적인 다이어트를 위해 (체중 감량에 도움) : 아침, 저녁. 2번 포뮬라 쉐이크로 식사, 점심만 일반 식사.
* 건강한 체중 증량을 위해 (체중 증량에 도움) : 아침, 점심, 저녁 식사 후 간식으로 포뮬라1 식사.
herbalife 포뮬러1을 다이어트 체중감량만을 위해서 먹는다고 생각하는 경우가 많은데요,
건강을 위해서 체중 유지를 위해서 정말 많은 분들이 먹고 있습니다.
체중 감량도 중요하지만, 체중 유지도 정말 중요하잖아요.
제가 요즘에 먹고 있는 맛은 캐러멜맛 입니다.
달콤한 맛이 있습니다.
일반적으로 처음 포뮬라1 먹기 시작하시는 분들은 "쿠키앤크림맛"을 추천합니다.
포뮬라1 보통 믹서기로 쉐이크를 만들어 먹습니다.
우유 또는 음료수와 포뮬라1 2스푼 믹서기로 믹스 해서 쉐이크 만들어서 먹어도 되고요
요즘 정수기는 반 컵, 한 컵, 두 컵 이렇게 표시되어 있는데요.
물로만 드실 경우에는, 정수기에서 한컵(약 250ml)과 포뮬라1 2스푼 믹서기로 믹스해서 드시면 됩니다.
(포뮬라1 제품 통 뒤에 먹는 방법이 나와 있습니다.)
herbalife 포뮬라1 2스푼 쉐이크 만들어서 먹기
믹서기에 herbalife 포뮬라1 2스푼 넣고 믹스해서 쉐이크 만듭니다.
믹서기로 약 20초 정도 믹스 합니다.
믹서기로 약 20초 정도 믹스하면은 부드러운 쉐이크가 완성됩니다.
herbalife 포뮬라1 2스푼 믹서기로 믹스 후 컵에 담은 모습입니다.
부드러운 쉐이크가 맛이 좋습니다.
저는 체중을 유지하기 위해서 아침에 1번 포뮬러1 쉐이크 식사를 하고 점심, 저녁은 일반 식사를 하였습니다.
일 때문에 바쁠 때는 밥을 하루 1번만 일반 식사할 때가 많았는데요,
약 1년 후 체중이 5kg 감량에 도움을 받았습니다. (기존 65kg --> 60kg)
herbalife 포뮬라1 쉐이크를 먹으면서 가장 좋았던 점은 화장실을 잘 간다는 것입니다.
변비 없어지는데 도움을 받고, 화장실에서 볼일을 잘 보고 나와서... 아... 이래서 살이 빠지는구나 생각이 들었습니다.
일반적인 다이어트 도시락 식단도 분명 도움이 되지만, 다이어트 식사대용식 식품을 함께 사용하면.. 체중 감량하시는 분들은 도움을 받으실 것입니다.
이 글을 포스팅하는 이유는, 제가 herbalife 포뮬러1 제품을 먹어보니깐 개인적으로 너무 좋아서 글을 씁니다.
개인적인 사용 후 포스팅하는 것입니다.
다이어트 식단, 운동을 해서 힘들게 해서 체중 감량했는데, 유지하기가 어려워서 다시 체중이 올라가는 분들이 있습니다.
그럴 때에는 이런 다이어트 식품을 사용해보는 것도 분명 도움이 됩니다.
체중 유지하는 게 정말 중요합니다.
모두 건강하세요.
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