추운 겨울이 다가오면서 한랭질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 갑작스러운 한파는 우리 건강에 심각한 위협이 될 수 있기 때문에, 미리 예방법을 숙지하고 대비하는 것이 중요합니다. 한랭질환의 종류와 증상, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  [ 목차 ]   한랭질환 예방을 위한 생활 수칙1. 적절한 실내 온도 유지겨울철 실내 적정 온도는 18-20°C입니다. 난방기를 사용할 때는 실내 습도도 함께 관리해야 합니다. 습도가 너무 낮으면 호흡기 건강에 좋지 않으므로, 40-60% 정도의 습도를 유지하는 것이 좋습니다.2. 따뜻한 옷차림외출 시에는 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는 것이 효과적입니다. 체온 유지를 위해 모자, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하여 피부 노출을 최소화하세요.3. 충..